Shake de banana com chocolate vegan

* Ingredientes:

• 2 bananas médias

• 2 ou 3 colheres (sopa) de chocolate em pó ou cacau em pó

• 3 colheres (sopa) de aveia em flocos

• 250ml de leite vegetal de sua preferência

• 1 colher (sopa ) de óleo de coco

• Açúcar demerara, ou outro açúcar de sua preferência.(opcional)

* Modo de preparo:

Coloque no liquidificador as bananas, o chocolate ou cacau em pó, a aveia, o leite vegetal, o óleo de coco e o açucar (opcional).

Bata até obter uma consistência homogênea. Está pronto o seu delicioso shake vegano de banana com chocolate.

OBS1: Este shake pode ser feito com leite de amendoim, leite de amêndoas, leite de coco, leite de castanha, leite de girassol ou qualquer outro que você goste.

OBS2: Não precisa adoçar o shake, pois as bananas são tão doces que servem como uma adoçante natural.  

OBS3: Prefira usar cacau em pó, pois é mais natural e não tem açúcar. Ao contrário do chocolate em pó, que além de ter açúcar, também tem outros ingredientes artificiais.

Normalmente, faço este shake com leite de amendoim ou amêndoas. As vezes, no lugar do leite vegetal, apenas acrescento 250ml de água ou água de coco. Invés de três colheres (sopa) de aveia, dobro para seis colheres, como uma forma de compensar por não ter utilizado nenhum leite. 

Assista o vídeo que postei no Youtube, no qual ensino a fazer o shake de banana com iogurte de coco ou veja a receita aqui no blog. 

 *RECEITA DE IOGURTE DE COCO VEGAN NO YOUTUBE.

Assista o vídeo no Youtube, no qual ensino a fazer a vitamina de banana vegan. Clique aqui!